do czego

Probowalem odszukac w archiwum ale znalazlem tylko jakies smieci odnosnie tego srodka. czego szukam informacji jak go brac co jaki czas i jak dlugo pytam dlatego ze strasznie jestem zaskoczony jego dzialaniem ( moze brakiem dzialania) biore go juz ponad 2 tygodnie injekcja co 4 dni 1,5 ml zastzryk bolesny jak kazdy inny ale na drogi dzien masakra [...]

[...] dwoch miesięcy i czuje ze chce wrocic na stałe. Ale widzę ze to juz nie takie proste :/ wiem że jestem troszke zalany juz ale musze to zmienić potrzebuje pomocy podpowiedzi czego brakuje co zrobić dieta itd. Podpowiedzcie cos. Mam 21 lat 177cm i 80kg zdjecia byly robione 2 tygodnie temu od tamtej pory do dzis nie bylem na siłowni już tym razem [...]

[...] Symbole: D-trening domowy(sztanga,sztachelki)ok godzinki I-HIIT 15min, i 30 rowerku (na siłowni) S-siłownia,cały atlas(różnego typu maszyny) A teraz plan: PON: D WTO: I ŚRO: S CZW: D PIĄ: I SOB: S NIEDZIELA : WOLNE I tak co tydzień przez 2 miesiące.co o tym myślicie i czego po takich treningach moge sie spodziewać??

[...] : - Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Witam chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć trening, brakuje mi masy, a chciałbym wyrobić rzeźbę jaknajszybciej żebym jakoś wyglądał, bo narazie jestem suchy. Jaką diete doradzicie i jakie ćwiczenia [...]

[...] mi ze to byc moze z przyczyn niedoboru magnezu, bo szybko zaczalem rosnac itp. od tamtej miewam co jakis czas takie napady, raz nie mialem przez pół roku, potem znowu nastapily i nie moge znalezc ***anej przyczyny czego tak sie wlasnie ze mna dzieje.. moze ktos z Was bedzie mogl mi z tym pomoc i cos doradzic..z góry dzieki za odpowiedzi ;)

[...] następnego dnia nic ale na drugi dzień znów mi się pojawił.. jeden . Tylko,że ten trądzik jest tak ropny:( nic nie idzie z tym zrobić :( ... Co mam z tym zrobić doradzcie coś od czego to możę być??Od tych bananów i tego tuńczyka.. DOdam również ,że miałem bardzo szybką przemiane materri to co zjadłem od razu wydalałem:D.. a teraz już tak nei jest

[...] pierwszy raz, podjąłem decyzje ze zaczynam przygode z tym sportem. Mam swój cel jakim jest fajna sylwetka. Nie liczą sie koszty, czas i inne żeczy. Jestem zawzięty i wiem czego chce. Mam pare pytan: Jakie partie musze ćwiczyć aby wytrenować taką sylwetke. http://img834.imageshack.us/img834/1953/unled1ql.jpg Najważniejsze jest to ze niechce być [...]

[...] którym będę mógł robić praktycznie wszystkie partie ciała od nóg po ręce. Koszt w jakim muszę się zmieścić to mówiąc szczerze im mniejszy tym lepiej. Ale zaproponujcie coś z czego będę zadowolony to będę myślał o finansach w tej kwestii. Inna sprawa to dieta mianowicie na tą chwilę mam ok 70 72 kg przy wzroście 171 i nie wygląda to ciekawie na tą [...]

Witam. Chciałbym poprosić o jakiś mały plan treningowy pod mój sprzęt i warunki + może jakieś wskazówki dotyczące żywienia (np. czego unikać). Mam 16lat 182cm i 55kg wagi :) Strasznie wychudzony jestem, więc na początek chyba dobre byłoby coś na masę. Do dyspozycji mam drążek, krzesła, plecak :). W chwili obecnej jestem w stanie podciągnąć się [...]

[...] wiem na czym się skupić. Mam 179 cm wzrostu ważę 78 kg w pasie mam 91 cm chcę zacząć budować masę mięśniową jednak mam sporawy brzuch w porównaniu np do klatki piersiowej czego przyczyną jest prawdopodobnie złe odżywianie w poprzedniej pracy ( jedzenie głownie fast food ) + sporo piwa. I tu pojawia się moje pytanie czy mam zacząć od redukcji [...]

[...] w palcach się pogrubią i takie tam inne zeczy , i z tąd moje pytanie czy te stawy naprawde się moga zniszczyc ? i czy kostki w palcah mogom sie pogrubić ? jest juz duzo takich tematów na tym forum ale tam niema o pogrubianiu i zurzywaniu się chrząstki, dodam ze jem zelatyne i te inne cuda zeby to sie jakoś regenerowały te stawy w razie czego :)

[...] Od tamtego czasu troche sie zmienilo i mozna by cos nowego skrobnac, chociazby o tej kreatynie. Np. pojawia sie kolejne pytanie o kreatyne, wystarczyloby wkleic taki szczegolowy FAQ i kolezka juz mniejwiecej wiedzial o co chodzi, w razie czego by dopytywal. Tylko niestety wszyscy nie sa tacy sami i moze dojsc do tego za FAQ bedzie dla [...]

Z tego co czytałem potrzebne jest nawet do 70 kcal na kg wagi ciała no to będzie potrzebne 70x60Kg jakieś 4200 kcal z czego połowa 50 % powinna stanowić węglowodany - czyli 2100 kcal 30% białka - czyli 1260 kcal 20 % tłuszczu -czyli 840 kcal dobrze jest ? heh No to dieta : 1.Śniadanie Kaszka manna , płatki owsiane lub kaszka kukurydziana dla [...]

[...] ) I mam pytanie jak to najlepiej spozytkowac? Chodzę na basen co drugi dzień i silownia 3 razy w tygodniu ( choć przez uroki sesji ostatnio zaniedbana) Dieta - low carb I właśnie jak to brac? I czego moge sie spodziewac? Wczesniej przewaznie robilem redukcje opierajacą sie na białku i spalaczach. Z góry dziekuje za odpowiedz:) Pozdrawiam

[...] nie chce przytyc... pytalam sie lekarza o odzywki dla sportowcow, ale dla niej problemem jest to ze nie sa one tak dokladnie przebadane jak te sprzedawane w aptekach, wobec czego nie wiadomo do konca co w nich jest... ja jestem jednak gotowa zaryzykowac... i teraz moje pytanie: potrzebuje odzywke, jak najbardziej kaloryczna, z duza iloscia [...]

[...] mono oraz białko Moją największą przeszkodą jest brak czasu ponieważ pracuję od godz 4,00 w nocy do godz 8.00 a następnie uczęszczam na uczelnie. Prosiłbym o poradę od czego zacząć, redukcja i dopiero budowa masy czy odwrotnie, chodzi mi o maksymalne efekty do lata. Prosiłbym również o przykład diety, co jeść, co ile, i czy mogę przyjąć [...]

[...] że dziwni pulsuje coś jak by mięśnie, które czasem mimowolnie pulsują/drgają. Nie wiem czy to jest cos poważnego/ mniej poważnego, czy mam iść do lekarza ? Nie chce w razie czego brać dzień urlopu w ciemno żeby okazało sie że nic mi nie jest. Napisze jeszcze (bo pewna znajoma osoba powiedziała ze dzieje sie tak tez od kręgosłupa) ze w styczniu [...]

[...] 39,5 4.klata 110 Mam 200 mety Eurochem,100 stanazololEurochem,Winstrol Depot 15ampułek po 1 ml,testa prolongatum jelfa 15 amp. po 1 ml oraz NANDROLONE DECANOATE 10 ampułek po 2ml. pregnyl na odblok 3amp. i myślałem nad HCG do tego i oczywiście swoje odżywki żeby było z czego budować mase. Jak mam rozpisać CYKL?co,ile i w jakich ilościach brać?

[...] przez które mam ciągłe bóle stawów i przeskakują mi, do nich da się przyzwyczaić,ale czasem aż skręca z bólu... Ale wracając do tematu czy takich problem ma sporo osób? czego mogę się spodziewać za parę lat? lub na wizycie u ortopedy( jestem pod stałą kontrolą po 15maja mam wizytę) oprócz zastrzyków uzupełniających a bardziej zastępujących [...]

[...] Jako, że aktualnie wychodze z redukcji powoli przymierzam się do masy. Czytam o różnych dietach, ale chyba nie będę kombinował i spróbuje normalną zbilansowana...w razie czego bedą korekty. Postanowiłem całkowicie zrezygnować z białka w prochu na rzecz kury. Suplementacja: mono + mzb + witaminy + omega 3 Trening: 4 razy w tygodniu split + 3 x [...]